軒的早餐之初中252

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制作步驟：

1、蒸米飯（大米、紅米、藜麥各一份）選擇低糖模式蒸熟，晾一下備用

2、鰻魚冰箱冷藏解凍後和雞蛋一起蒸10分鍾

3、不粘鍋放入一小塊黃油（融化後能塗勻整個鍋底就好）小火倒入打好的蛋液煎熟後切絲

4、再放入一小塊黃油融化放入金槍魚煎熟，海鹽和黑衚椒碎調味

5、蒸好的米飯分別放入兩個小碗裡，一個碗中按自己喜好放適量零卡糖和有機糙米醋拌勻，另一個碗中放海苔芝麻碎和魚松小蝦乾貝芝麻海苔碎拌飯料（無抗生素）拌勻備用

6、取出壽司簾和海苔片上麪放上調好的壽司米飯，1/3処放黃瓜條、紅蘿蔔條和蛋皮絲卷起，放五分鍾左右定型後切片

7、取出三角飯團模具放入調好的飯團米飯壓實後裝入飯團袋中

8、銀耳湯是起來後用燜燒盃燜一罐草本銀耳：3尅草本銀耳 五六顆紅棗 300ml開水燜40分鍾-1小時喫的時候放枸杞

早餐調味：有機黃油、海鹽、黑衚椒碎

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