股骨頭壞死的鍛鍊禁忌

股骨頭壞死，也叫股骨頭缺血性壞死，是骨科常見的關節病之一。它的主要症狀從間斷性疼痛逐漸發展到持續性疼痛，再由疼痛引發肌肉痙攣、關節活動受到限制，最後造成嚴重致殘而跛行。股骨頭壞死是一個病程漫長的疾病，患者該如何科學鍛鍊延緩疾病的發展呢？

蹦、跳

股骨頭壞死以後造成影響大的是承重，上身重量在身上容易導致股骨頭塌陷，所以股骨頭壞死以後盡量不要做蹦、跳，還有扛重東西、提重東西這些增加股骨頭負重的動作。

久站、久坐

股骨頭壞死髖關節不能負重，而長期竝持續的久站或久坐，會增大它的負重，同時由於外部其他原因加重了股骨頭的內壓，髖關節得不到休息，導致病情加重。

但是正確的鍛鍊對股骨頭的恢複是比較重要的，患者還是要動起來。在生活中股骨頭壞死病人可以做的鍛鍊也不少，防止下肢肌肉的萎縮和骨質疏松，改善髖關節功能，維持髖部周圍肌肉力量和肌腱靭性，使身躰功能早日恢複。但是鍛鍊時要遵循正確的原則，不能進行激烈的運動，以免加重病情。

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