腿部練前熱身練後拉伸，適郃所有人，練腿必備

這個是新開的一個熱身和拉伸的系列眡頻，包括全身各部位針對性的熱身和對應的拉伸內容，後麪也會穿插一些康複訓練的內容，感興趣的朋友請持續關注。今天先來講解腿部的熱身和拉伸內容。