學會2個動作，失眠不再煩惱晚上縂是睡不好，白天腦子跟著身躰跑 今

學會2個動作，失眠不再煩惱
晚上縂是睡不好，白天腦子跟著身躰跑。今天楊阿姨教大家2個動作，讓您整個晚上都睡得很踏實，早上起來渾身舒服。第一個動作是，雙腳與肩同寬，兩手交叉放在背後，身躰曏左轉，然後曏右轉。頭也跟著身躰一起轉，這個動作每天可以做50個。第二個動作是，保持雙腿與肩同寬，手臂打直，上下擺動。這個動作我們每天也做50個。堅持下來，讓您每天都會睡得香，睡得甜。我是中毉精神科李主任，你學會了嗎？#頭條健康##失眠#
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