每日一湯

每天不在狀態?真的試試喝它！！

養肝鎮魂湯

湯頭清澈又清甜，關鍵還平肝潛陽、滋隂清熱、養肝

〽️材料

鮑魚(帶殼)3-5個

山楂5g

桂圓肉15g

紅棗3個(去核)

豬骨500g

△3人份

做法

1、所有材料洗淨，鮑魚去內髒，刷乾淨鮑魚殼，洗淨備用,豬骨焯水備用;

2、湯煲中適量清水煮沸，放入山楂、桂圓肉、紅棗、豬骨、鮑魚和鮑魚殼，大火再煮開後轉小火，煮約1小時，加鹽調味即可，也可以放進燉盅燉2小時

除了喝湯，睡子午覺也是很重要的，睡眠時，才能歸肝，我們才能得肝滋養，醒後我們才能思維清晰。另外，保持舒暢心情，不輕易動怒,也是個好辦法

希望今天的種草可以幫到大家啦明天繼續一日一碗湯，一起學習養生！

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