每天這樣走，越走病越多！原來我以前都走錯了！

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爲什麽有人越走越長壽，有人越走越病？

不少老夥伴喜歡健步走，一萬步兩萬步不在話下，但是，有的人越走越長壽，有的人卻可能走出一身病？

哪些地方不對呢？

第一個，走路的地方不對：愛在馬路邊走。研究顯示，公園散步肺功能改善、動脈血琯軟化顯著，沿街散步肺功能改善微弱，動脈硬化狀況甚至惡化。第二個，走路的時間不對：天沒亮就開走，早上空氣不好。第三個，走路的時機不對：飯後立即就走，正確的做法是餐後休息半小時至一小時再去運動。第四個，走路的姿勢不對：含胸低頭。這樣走達不到好的鍛鍊傚果，還會導致軟組織的損傷。
第五個，走路的步數不對：每天2萬步。長時間暴走，中老年人的半月板最受傷。

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