濕氣重的癥狀 濕氣重怎麼調理-彩牛養生

體內濕氣重是生活中非常常見一個癥狀，其實很多人都可能有濕氣重的現象，濕氣對身體健康有一定的影響，但是很多患者對濕氣重的癥狀不太瞭解，也不知道濕氣重應該怎麼調理，那麼接下來就給大傢介紹一下濕氣重的癥狀以及濕氣重怎麼調理。

濕氣重的癥狀

1、齒痕舌

齒痕舌是濕氣重的癥狀，也是判斷濕氣是否過重最簡單的方法，舌頭兩側殘畱牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，如果出現齒痕舌，說明體內的濕氣比較重。另外，舌苔顏色發白發黃，且比較厚實的，也是體內濕氣的表現。

2、大便不成型

大便不成型是體內濕氣重非常典型的癥狀，是因為濕氣重會導致身體不能正常的運化水液，進而引起的大便不成型。大便不成型的具體表現為，大便容易黏膩在馬桶上，並且多次沖洗不幹凈。另外，體內濕氣重還會導致身體睏重、四肢乏力。

3、脾胃虛弱

脾胃虛弱同樣是濕氣重非常典型的癥狀，濕氣會影響脾胃的健康，會導致患者出現胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良以及食欲不振的癥狀。另外，體內濕氣重還會引起頸肩腰痛、腳步沉重、脖子沉重的癥狀。

濕氣重怎麼調理

1、飲食調理

濕氣重可以通過飲食的方法調理，濕氣重的患者要經常食用有祛濕功傚的食物，能夠起到祛濕的作用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用；薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿。另外飲食要清淡、適量、均衡，盡量不要食用肥甘厚味等油膩食物，油膩的食物會加重濕氣。

2、運動調理

濕氣重可以通過運動的方式進行調理，體內濕氣重的人，大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運動的人，他們經常會感覺到身體沉重、四肢乏力，因而更加不願意活動，越是不動，體內積聚的濕氣就越多，濕氣越多越不想動，因此陷入惡性循環當中。適量運動可以通過排汗的方式加速將體內濕氣排出。

3、中藥調理

濕氣重可以通過中藥進行調理，中藥調理是最常見調理濕氣重的方法，也是目前最有傚的一種治療方法，是因為中藥可以幫助人體中的濕氣盡快排出。另外還可以通過拔罐的方式調理濕氣重的癥狀。

以上即是對濕氣重的癥狀以及濕氣重怎麼調理的介紹，濕氣重的癥狀包括齒痕舌、大便不成型以及脾胃虛弱。濕氣重可以通過飲食、運動以及中藥進行調理。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。