曬太陽的好處-彩牛養生
曬太陽,是指將皮膚置於太陽下的行為。研究顯示,體內維生素D水平較高者比維生素D水平較低者的機體平均年輕5歲左右。而人體所需的維生素D,其中有90%都需要依靠曬太陽獲得。那麼,曬太陽有哪些好處呢?接下來就為大傢解答這個問題。
1、殺菌
曬太陽有殺菌的好處。因為陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時,就會被殺死。所以,平時經常曬曬太陽,可殺死皮膚表麪的細菌,能有傚防止皮膚炎癥的發生,增加皮膚的觝抗力。此外,曬太陽還能增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。
2、幫助人體獲得維生素D
曬太陽有幫助人體獲得維生素D的好處。適當接受紫外線照射,可幫助人體攝取和吸收鈣、磷等物質。且對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對成年人有增強體質、促進骨骼正常鈣化、加速血液循環。對老年人可激活體內蘊藏的大量免疫細胞,達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的傚果。
3、防止貧血
曬太陽有防止貧血的好處。因為陽光中的紫外線,可刺激骨髓制造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血的情況。此外,曬太陽能促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經,從而使人感到舒展而舒適。
4、提高精子質量
曬太陽有提高精子質量的好處。曬太陽能夠提高男性雄性激素水平,增強性欲,提高精子質量。因為人體血液內睪丸激素的水平,會隨著體內維生素D含量的增加而上陞。研究表明,每天曬太陽1小時,人體內睪丸激素便可增加69%。此外,曬太陽還有預防近視的好處。因為陽光可刺激多巴胺的形成,能有傚預防近視。
以上就是關於曬太陽的好處的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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