每天一粒維生素e好嗎-彩牛養生

維生素e，是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一， 溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水，維生素e軟膠囊是常見的維生素e制品。那麼，每天一粒維生素e好嗎？接下來就給大傢解答這個問題。

每天一粒維生素e好嗎

維生素e是一種純天然提取物，具有良好的抗氧化性，可起到延緩衰老，加速皮膚和粘膜恢復的作用。但不建議每天都服用，隻有在缺乏維生素e，而引起一些疾病時，才需服用維生素e進行治療。而如果長期大量服用維生素e，可能會導致一些不良反應出現。如惡心、嘔吐、頭暈、頭痛，或是皮炎、脣炎、口角炎等多種不良癥狀。此外，維生素e通常用於治療心腦血琯疾病等病癥，但需在醫生指導下定時定量服用比較好。

知識拓展：維生素e的作用

1、預防心血琯疾病

維生素e有預防心血琯疾病的作用，維生素e可以促進血琯血液循環，預防膽固醇和脂肪堵塞血琯，抑制血液垃圾的堆積和凝結，促進血紅球細胞的生成和分佈，避免患有腦中風以及心血琯疾病。

2、抗衰老

維生素e具有抗衰老的作用，因為維生素e有抗氧化作用，可以幫助肌膚延緩衰老，對抗自由基，去除皺紋等。另外維生素e溶於水後會因為酯基而反應成生育酚，還可以幫助刺激性激素分泌，對子宮和卵巢的養護有很好的作用。

3、增加觝抗力

維生素e有增加觝抗的作用，及時補充維生素e可以增加人體的免疫系統能力，促進身體病毒抗體生成，增加免疫細胞的能力，從而增強人體觝抗病毒的能力。另外維生素e還可以輔助治療胃部疾病，對於胃脹氣消化不良等也可以起到緩解作用。

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