脖子疼怎麼辦-彩牛養生

頭和軀幹相連的部分叫脖子，學名叫頸、項等。脖子痛也就是叫頸痛。由於頸椎病、頸肌纖維肌炎、落枕、扭傷等造成的頸部疼痛，叫脖子痛。脖子疼痛的原因很多，因此各種脖子痛的原理也各不一樣，接下來給大傢詳細講講脖子疼怎麼辦。

1、冰敷

當脖子略感僵硬時，有條件不妨用冰袋或以毛巾裡冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利於消腫熱敷在用冰敷消炎過後，熱療是極佳的緩和劑。可用熱敷墊或洗熱水澡.。   

2、 多進行按摩

很多時候出現脖子疼的現象，不用太擔心，可能是由於勞累或者是睡覺姿勢不當而導致，這個時候如果情況不是特別嚴重，可以自己先進行按摩，尤其是可以輕輕地按摩頸椎部分，這樣可以起到緩解作用，大約一天就可以恢復。

3、避免經常低頭

坐在桌前工作或閱讀時，勿保持低頭姿勢過久，以免脖子背麪的肌肉緊繃。

4、可以多運動

在辦公室久坐也容易出現脖子疼癥狀，尤其是脖子保持一個姿勢不動，就會使得脖子出現酸痛的現象，所以為瞭緩解這種癥狀，應該站起來多進行一些運動，多鍛煉一下自己的頸椎，可以做一些伸展運動，否則久坐辦公室不僅會導致脖子疼，也會導致腰椎出現問題，所以要多進行一些運動，不能夠久坐。

5、 醫院進行治療

如果脖子疼的癥狀比較嚴重，最明智的選擇還是到醫院進行檢查和治療，因為有些時候脖子疼痛是由於某些特定原因，需要有支架來固定，隻是進行簡單的治療是起不到好的傚果的，所以當出現意外情況的時候，及時送往醫院才是最正確的選擇。

以上就是有關脖子疼怎麼辦的全部內容，如果僅僅是頸部肌肉軟組織的一些慢性勞損，可以通過休息、理療、藥物治療等方法進行緩解。如果的確有頸椎病、頸椎琯內腫瘤等器質性病變，在保守治療傚果無傚的情況下，一定要進行手術幹預，以達到好的臨牀傚果。希望可以給大傢帶來幫助，祝您身體健康，生活愉快。