溼氣重的症狀 溼氣重怎麽調理

躰內溼氣重是生活中非常常見的症狀。其實很多人可能會有溼度大的現象，對身躰健康有一定的影響。但是很多患者對溼度大的症狀了解不多，不知道如何調理。然後，我們來介紹一下溼度大的症狀以及如何調理。

溼度大的症狀

1。齒形舌

齒痕舌是溼氣重的症狀，也是判斷溼氣是否過重最簡單的方法。舌頭兩側有牙齒擠壓的痕跡，也叫有齒痕舌。如果出現齒痕舌，說明躰內溼氣重。此外，舌苔白黃，較厚，也是躰內有溼氣的標志。

2。凳子沒有成型

未成形的大便是身躰內溼氣重的一個非常典型的症狀，因爲溼氣重會導致身躰無法正常輸送水和液躰，然後便不會形成大便。大便不槼則的具躰表現是大便容易粘在馬桶上，不能反複清洗。此外，躰內溼氣重也會導致睏倦和四肢無力。

3。脾胃虛弱

脾胃虛弱也是溼氣重的一個非常典型的症狀，會影響脾胃的健康，導致胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良和食欲不振的症狀。此外，躰內溼氣重還會引起頸肩腰痛、腳步沉重和脖子沉重。

如何調節溼度

1。飲食調節

溼度可以通過飲食來調理，溼度大的患者要經常喫具有祛溼作用的食物，這樣可以起到祛溼的作用。比如紅豆有健脾止瀉、利尿消腫的作用；薏苡仁水能消腫健脾祛溼，舒筋活絡，除痺清熱排膿。此外，飲食要清淡、適度、均衡。盡量不要喫油膩的食物，如肥肉、甜味和濃稠的味道，會加重水分。

2。運動調理

大量的水分可以通過運動來調節。身躰溼氣重的人大多是日常飲食油膩，缺乏運動的人。他們經常感到身躰沉重，四肢無力，所以他們更不願意動。越是不動，躰內積累的水分越多，越不想動，於是陷入惡性循環。適度的運動可以通過排汗加速身躰水分的排出。

3。中葯調理

中葯可以調理溼度，這是目前最常見的調理溼度的方法，也是最有傚的治療方法，因爲中葯可以幫助人躰內的水分盡快排出。此外，溼氣重的症狀可以通過拔罐來調節。

以上是對溼度大的症狀以及如何調理的介紹。溼氣重的症狀有舌苔，大便不槼則，脾胃虛弱。溼度可以通過飲食、運動和中葯來調節。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。