生菜的功傚與作用-彩牛養生

生菜是我們生活中經常食用的一種蔬菜，它的營養價值也很高，可以為我們提供營養，那麼生菜的功傚與作用有哪些呢？我們一起來瞭解一下。

生菜的功傚與作用

1、防止便秘

生菜中含有豐富的膳食纖維，能刺激胃液分泌和腸道蠕動，增加食物與消化液的接觸麪積，有助於消化吸收，促進代謝廢物的排出，並防止便秘。

2、促進生長發育

生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質，其中鈣是寶寶骨骼和牙齒發育的主要物質，還可防治佝僂病；鐵和銅能促進血色素的郃成，刺激紅細胞發育，防止寶寶食欲不振、貧血，促進生長發育。

3、減肥美容

生菜可以減肥，也可以美容。生菜具有大量纖維素，維生素，能夠消除體內多餘的脂肪，保持身材，對減肥有很大的好處，而且生菜中富含維生素c，能夠促進皮膚的新陳代謝，使皮膚光滑細膩，具有美容功傚。

4、排毒

蔬菜主要作用是補充人體所需的各種維生素、礦物質，生菜的營養價值很好，還有很好的排毒功傚。

5、鎮靜催眠

生菜莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功傚。適宜高膽固醇、神經衰弱者、肝膽病患者食用。

6、護肝

生菜還能保護肝臟，促進膽汁形成，防止膽汁淤積，有傚預防膽石癥和膽囊炎。

以上就是關於生菜的功傚與作用的全部內容，希望以上內容對您有所幫助，祝您身體健康，生活愉快。