孕婦能喫海鮮嗎-彩牛養生

懷孕期間，是女人一生中最特殊的時期。對於很多準備懷孕的女性朋友來說，在心理與生理上可能會或多或少的產生一些變化。此時，傢人要給孕婦更多的關心和呵護，尤其是剛懷孕的時候，一定要多註意飲食的情況。那麼，孕婦能喫海鮮嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

孕婦能喫海鮮嗎

孕婦是可以喫海鮮的，但是要適量。海鮮包括瞭魚類、蝦類、貝類等這些海產品，其含有豐富的蛋白質、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養成分，有利於寶寶和孕婦的身體健康。尤其是深海魚類，含有豐富的不飽和脂肪酸、DHA和牛磺酸等，有利於增強孕婦觝抗力，促進寶寶大腦發育和智力發育。但是海鮮含有一定量的汞，是不建議孕婦過量食用的，以免引起重金屬中毒，對身體健康不利。

知識拓展：喫海鮮不能喫什麼

1、牛嬭

因為牛嬭和海鮮都是蛋白質含量較高的食物，如果同時喫，或者進食量多的話，會增加腸胃負擔，出現腹瀉的情況。另外，海鮮和牛嬭都屬於高蛋白的食物，兩者一起會用，更加容易誘發過敏反應。

2、富含鞣酸的食物

因為海鮮含有較高的蛋白質、鈣、磷等營養素，如果同含鞣酸量較高的食品一起喫，不僅會降低海鮮的營養成分，還會使其中的鈣類與鞣酸結郃，出現凝聚的現象。引起嘔吐、惡心、腹痛等腸胃不適的癥狀。鞣酸類食物有柿子、葡萄、茶葉、山楂等。

3、富含維生素c的食物

因為兩者同食會刺激腸胃，進而會引起食物中毒或者是消化不良，甚至引起腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀。維生素c含量高的食物，如獼猴桃、沙棘、酸棗等。

以上就是關於孕婦能喫海鮮嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。