腳踝扭傷腫瞭怎麼辦-彩牛養生

如果腳扭傷後能夠持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自行處理。如果腳踝扭傷後足踝活動時疼痛加重，不能持重站立或者走路，可能扭傷瞭骨頭，應立即去醫院拍片進行診斷。處理辦法如下：

1、墊高：讓患者坐下，用枕頭、被褥、衣物或背包等物品將受傷的腳墊高，脫去鞋襪。

2、包紮：用彈力繃帶進行“8”字包紮，包紮時不要過緊，以能插入一根手指為宜。

3、冰敷：盡快用毛巾包裹冰袋冷敷扭傷處，冷敷時需註意冰袋不能直接接觸皮膚；24小時後可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

4、固定：如果扭傷處有畸形、反常活動等情況，可以用兩塊長約30cm的木板或硬紙板放在扭傷處的內外兩側，並用繃帶進行固定包紮。不宜過緊，松緊度以能限制踝關節活動即可。