睡眠淺對人體健康有什麼危害-彩牛養生

1、免疫力減退

良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子，胞壁酸可促人體白細胞的增多，從而促使巨噬細胞活躍，人體免疫功能便會得到顯著增強，從而可以預防細菌和病毒的入侵。

2、疾病產生

長期睡眠不足，會導致自身的情緒不安，憂慮焦急，免疫力降低，進而導致各種疾病的發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、糖尿病等，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來嚴重的傷害。

3、加速衰老

長期的睡眠淺會導致人體內正常的內分泌失調，生物鐘紊亂，使人體出現加速衰老的現象。男人長期失眠會出現精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴重下降；女人長期失眠會導致更年期提早到來，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯著。

4、影響思維

大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細胞的死亡，導致人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退；嚴重的會產生精神分裂和抑鬱癥、焦慮癥、植物神經功能紊亂等功能性疾病。

5、影響青少年生長發育

生長素能有傚促進人體骨骼、肌肉及各個人體器官的發育，而生長素的分泌量與睡眠成正比。如果青少年長期失眠，會導致發育不良、個子太矮、神經衰弱、智力低下等。

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