月經量少該怎麼調理-彩牛養生

女性月經量少與很多因素有關。如過度減肥，會導致體內脂肪含量減少從而影響月經，以及情緒抑鬱或過度刺激，也會導致內分泌功能紊亂，出現月經量少的情況。而月經量少的調理方法：

1、註意飲食，可多喫些富含纖維素的食物可起到促進大便順暢，以及促進血液循環的作用。同時，還有富含鐵和滋補性的食物，如菠菜、黑豆、牛嬭等，可促進血液通暢。

2、避免疲勞，因為過度勞累會影響身體新陳代謝，建議不要進行激烈和長時間的鍛煉，同時要保持良好的休息和睡眠，不熬夜。

3、註意保煖，盡量避免食用性冷、偏涼的食物，多註意保煖，有利於血液暢通。

4、保持好心情，尤其是在月經期間，很容易肝氣鬱結，從而使經量減少。且不良的情緒，如緊張、悲傷、憂鬱等，則會導致人體內分泌失調，造成月經異常。因此，平時應註意護理，也避免引起一些婦科疾病的發生。