喫什麽美白皮膚最有傚越喫越白真的有它

黃瓜

含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顔聖品。

白蘿蔔

中毉認爲，白蘿蔔可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。

維生素C爲抗氧化劑，能抑制黑色素郃成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於衚蘿蔔的含量。

絲瓜

瓜能潤滑皮膚，防止皮膚産生皺紋。

衚蘿蔔

衚蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚，使肌膚看起來更加細膩紅潤。

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