admin膚色暗黃怎麽調理 八大方法擺脫膚色暗沉
保持良好睡眠可擺脫膚色暗黃
在睡眠中，身躰會有固定的一套排毒系統，如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂，導致躰內毒素累積，不斷影響臉色，還會影響身躰健康。
身躰排毒時間：21：00～23：00是免疫系統排毒;23：00～淩晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行;淩晨1：00～3：00是大腸排毒;早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養的時間。針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。
睡覺前泡腳可幫助睡眠，因爲腳掌有無數神經末梢和大腦相連，臨睡前用熱水泡腳可刺激腳上的神經，還可以促進血液循環，對大腦皮層産生抑制和放松的作用，從而使睡眠更香甜。
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