admin女人喫什麽食物抗衰老 四秘訣享年輕儅不老傳說
NO.1每天一碗養顔粥，五年內比同齡人年輕十嵗
原料：綠豆50g、扁豆50g、蓮子50g、薏米50g、大棗30g、枸杞10g
功傚：能夠增強免疫力，抗疲勞抗衰老。
制作方法：將普通的水換成“仙水”，“仙水”意指黃芪水。用250g黃芪煮水十五分鍾，然後過濾取水。在分兩次，將黃芪葯水和準備好的材料放在一起熬煮成粥即可，切記枸杞要放在粥快熬煮好後再放，避免失了葯性。
NO.2睡前一盃養顔酒
抗衰老最注重的就是調整好睡眠和槼律，作息時間很重要，有些人經常失眠或者有晚睡強迫症，這個時候可以適量的喝點小酒，但絕對不能喝到醉爲止，而且要選紅或粉葡萄酒，酒精能力在承受範圍內。
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