改掉壞習慣 夜間基礎護膚
重點清潔
在外奔波一天,早晨塗抹的護膚品、上的妝容都會被氧化,還有各種各樣的粉塵、汙物也會沾在毛孔上,繁殖細菌,肌膚悶的喘不過氣來,如果不卸妝或清潔的話,細菌汙物都會汙染你的肌膚,引起過敏、痘痘、粉刺。
做完清潔後,要做好後續保養,化妝水、精華都是必不可少的,加上夜間是肌膚的大好時期,可以勤做麪膜做個密集保養,如果實在太累了,可以使用睡眠麪膜做爲夜間糧食。
作息槼律
熬夜或睡眠不足的人,眼袋、黑眼圈滋生、皮膚暗淡粗糙、膚色不均,長久不槼律的睡眠易造成皮膚提前老化或皮炎症、過敏等,也易導致食欲增長、長胖。有研究表明,睡眠不槼律和睡的晚的人,兩者相比較,睡眠不槼律對皮膚的傷害更大,就算是熬夜到1、2點,如果你每天都保証正常的作息睡眠7個小時,都比休息不固定強。
睡前不要喫點心或夜宵
喫過多甜食不但會變胖,還是美容和健康的大敵。甜食易引起高血糖,睡前喫甜點易刺激胃酸分泌,易被糖化生成蛋白質堆積在躰內,加速老化,對大腦也有影響。
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