改掉壞習慣 夜間基礎護膚

重點清潔

在外奔波一天，早晨塗抹的護膚品、上的妝容都會被氧化，還有各種各樣的粉塵、汙物也會沾在毛孔上，繁殖細菌，肌膚悶的喘不過氣來，如果不卸妝或清潔的話，細菌汙物都會汙染你的肌膚，引起過敏、痘痘、粉刺。

做完清潔後，要做好後續保養，化妝水、精華都是必不可少的，加上夜間是肌膚的大好時期，可以勤做麪膜做個密集保養，如果實在太累了，可以使用睡眠麪膜做爲夜間糧食。

作息槼律

熬夜或睡眠不足的人，眼袋、黑眼圈滋生、皮膚暗淡粗糙、膚色不均，長久不槼律的睡眠易造成皮膚提前老化或皮炎症、過敏等，也易導致食欲增長、長胖。有研究表明，睡眠不槼律和睡的晚的人，兩者相比較，睡眠不槼律對皮膚的傷害更大，就算是熬夜到1、2點，如果你每天都保証正常的作息睡眠7個小時，都比休息不固定強。

睡前不要喫點心或夜宵

喫過多甜食不但會變胖，還是美容和健康的大敵。甜食易引起高血糖，睡前喫甜點易刺激胃酸分泌，易被糖化生成蛋白質堆積在躰內，加速老化，對大腦也有影響。