女人抗衰老喫什麽 5種食療法駐言美容

1、多喫些富含軟骨素食物

豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等湯品都含有軟骨素食物，可增強肌膚彈性，營養成分可深入到肌膚的真皮層。真皮層是由彈性纖維組成的，因此多喫含有軟骨素的食物，有助於增加肌膚彈性、延緩了皮膚皺紋産生皺紋的時間。

2、多喫富含堿性食物

堿性食物包括蔬菜、水果、豆制品和海産品。堿性食物可使血液呈堿性，減少乳酸、尿素的含量，減少對肌膚侵蝕、傷害。而含酸性的食物，會使血液呈酸性，血液裡的乳酸、尿酸含量都會有所增加。

3、多喫富含膠原蛋白的食物

豬皮、豬蹄、甲魚等都含有豐富的膠原蛋白，每尅豬皮裡含有26.4%的蛋白質，主要成分是膠原蛋白，這種膠原蛋白可增加彈性，增加儲水的功能，平衡肌膚內外水分，減少皺紋，預防皺紋。