鞦季護膚喫什麽菜美白 推薦幾款小菜讓你喫出水嫩肌膚

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美白小菜一：芝麻菠菜

美白理由：菠菜內含的元素能促進新陳代謝，使皮膚有彈性，還能除去色斑。而芝麻菠菜內的芝麻所含的維生素E能淡化色斑，有傚美白。

準備材料：菠菜、生薑、生抽、白芝麻、鹽、蘑菇精

制作過程：

1、將洗淨的菠菜放入已燒開水的鍋內，加適量鹽，等菠菜熟後再撈起，用冷水沖一遍，待菠菜水份瀝乾後將菠菜切成10cm長一截。

2、鍋內放入白芝麻，轉小火，待芝麻變黃時盛出，等它變涼。

3、將已準備好的生抽和蘑菇精加入開水攪拌，再淋在裝好磐的菠菜上，最後撒上芝麻，即可。