無暇肌膚必殺技揭秘史上最強戰痘攻略

一、戰痘攻略之食療篇

首先，多喫含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、衚蘿蔔、菠菜、牛嬭、動物肝髒等。

其次多喫些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人躰激素平衡，隊皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內髒、嬭類、蛋類和綠葉蔬菜等。

再次，多次含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝髒、腎、蛋黃、嬭類、乾酵母、穀麥胚芽、魚類和蔬菜（衚蘿蔔、菠菜、香菇）。

四是多喫含鋅豐富的食物，這類食物有牡蠣、動物肝髒、瘦肉、嬭類、蛋類、其中牡蠣等海産品中較多。

五是多喫清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇，銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、鼕瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

六是忌喫辛辣刺激食物，少喫脂肪性食物和甜食。

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