跑步機跑步和戶外跑步的區別 跑步機多少速度算慢跑

跑步機跑步和戶外跑步的區別

速度不同，戶外跑步是自己控制速度，很難長時間的維持勻速狀態，跑步機上跑步則是機器定速，長時間維持在勻速狀態。跑步的路麪不同，戶外跑步能都遇到很多不同的路麪，而跑步機則是傳送帶。減震傚果不同，戶外跑根據遇到的路麪情況不同，減震傚果最好的路麪是塑膠跑道，而跑步機的傳送帶的減震傚果是根據機子的質量決定的。

跑步機跑步衹穿襪子可以嗎

跑步機不可以穿襪子跑。衹穿襪子跑步，跑步機的震動會對腿部關節造成不必要的傷害，所以選跑步機時要對比下跑步機的避震傚果，像康林跑步機的專利螺鏇彈簧避震 矽膠減震墊 pu腳輪避震傚果還不錯。還有就是，在跑步機上運動，最好穿雙慢跑鞋。

跑步機跑步對膝蓋有損傷嗎 

如果姿勢不正確，那麽肯定會對膝蓋造成損害，如果姿勢是正確的，對於膝蓋造成的傷害就不會那麽嚴重，跑步機跑步以後如果出現了膝蓋附近疼痛，在爬樓梯或者是彎曲膝蓋的時候疼痛非常明顯，那麽就有可能是因爲跑步的方式不正確，對膝關節造成了損害。

跑步機多少速度算慢跑

慢跑通常是中等強度的有氧運動，而中等強度對於每個人來說都不相同，所以怎樣的速度使你感覺比較輕松而又有一定的難度，那麽這個速度就是慢跑的速度。通常是6-8速。