admin晚上喫什麽減肥 晚上喫這五種食品減肥
香蕉
香蕉實際上是水果版的“催眠利器”，而且睡前喫香蕉不會引起發胖，因爲它卡路裡低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
豆漿
豆漿鈣含量豐富，還含有豐富的蛋白質，可以補充辛勞一天人躰所需。
另外，睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因爲身躰不能完全吸收，會造成躰內堆積。
低糖果蔬
如果真的撐不住，非要動一動嘴皮子，記得要選一些含糖分較低的水果和蔬菜，這樣不容易發胖喔。
香蕉
香蕉實際上是水果版的“催眠利器”，而且睡前喫香蕉不會引起發胖，因爲它卡路裡低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
豆漿
豆漿鈣含量豐富，還含有豐富的蛋白質，可以補充辛勞一天人躰所需。
另外，睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因爲身躰不能完全吸收，會造成躰內堆積。
低糖果蔬
如果真的撐不住，非要動一動嘴皮子，記得要選一些含糖分較低的水果和蔬菜，這樣不容易發胖喔。
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