瘦肚子的最快方法15天 6種見傚快的方法推薦給大家

瘦肚子最快的3種方法

靠墊

正確使用有調整脊椎作用的靠墊能很好的支撐在背部的幾個支點，讓後背挺直從而減少贅肉的生成。

很多人又習慣喫完飯以後就坐著或者躺著，其實這種做法很不科學。你喫進去的熱量就會變成你腰上的贅肉，但是立刻起來運動也(圖老師整理)是不對的，會讓血液在胃部停畱的。

步行

喫完飯後不要立刻起身，你可以坐5—10分鍾左右，然後起身步行。俗話說飯後百步，走個15分鍾能幫助食物更好的消化，還能消除胃脹的感覺。

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心髒較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的“心腹”之患。怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪?

側身仰臥起坐

平躺，雙手放身側。擡起左手置於腦後。腰部以下呈側臥姿勢，上身上擡10次，換右手，腰部以下部位換一邊側臥，同樣做10次。第一次做完可能會覺得腰部有酸疼感，那個就是鍛鍊到部位的傚果，爲防拉傷，做這些姿勢的時候越慢越好。

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