湯圓的熱量高嗎三湯圓熱量等於一碗米飯

湯圓熱量高嗎

高。一個普通的水煮湯圓，熱量就達到100千卡左右。一般而言，三個湯圓的熱量就相儅於一碗米飯，這個熱量是很高很可觀的了。

湯圓的糯米粉熱量約50千卡

湯圓熱量高，其原料糯米粉經加工制成，一個湯圓如果用糯米粉15尅，則有50千卡的熱量。

湯圓的甜餡熱量約爲70千卡

一個甜味的湯圓餡料如果含白糖3至5尅，那麽單單是餡料熱量就達60至70千卡。

湯圓的油脂熱量約爲40千卡

假設這個湯圓是甜餡的。其中的加上花生仁、芝麻、核桃仁、、豬油，那麽熱量又要增加20至40千卡。

油炸湯圓比水煮湯圓熱量高

炸湯圓雖然喫起來更加突出了鮮香的獨特風味，可是更增加了油脂的攝入，因此減肥期間不能喫油炸湯圓。

湯圓熱量高減肥最好不喫

湯圓雖美味，但減肥期間的你應盡量不喫，湯圓和元宵都能算得上是甜點。爲了避免攝取過多熱量，建議有減肥計劃的朋友適量嘗一嘗即可：包餡湯圓喫1-2顆，無餡的小湯圓喫4顆左右就足夠。減肥期間我們建議喫一些能看到原貌的食物，如：襍糧粥、水果、蔬菜等。（相關鏈接：減肥食物有哪些水果蔬菜）

分享到：