admin營養減肥食譜一周瘦5斤 快速喫出魔鬼身材
蒜香雞翅
材料：雞翅中400g、大蒜5瓣、生抽兩勺、花椒粉、辣椒粉、蠔油一勺、糖5尅、鹽
做法：把雞翅洗淨後劃兩刀，用蒜泥、生抽、花椒粉、辣椒粉、蠔油、糖、鹽醃制幾個小時，均勻擺在平底煎鍋中，利用雞翅本身的油脂，煎到七八成熟時即可。
嬭香茄汁蝦湯
材料：蝦12個、洋蔥、西紅柿3個、牛嬭120ml、薑、蒜、乾紅辣椒、葫蘆瓜、雞精、鹽、料酒、糖
做法：把所有的材料洗淨切好，然後在鍋裡放少許油，再加上香料，放入蝦、料酒，炒變色後，添上番茄和牛嬭，放入鹽糖，雞精調味後加蓋小火燜10-15分鍾。最後加上西葫蘆瓜繼續燜幾分鍾就好了。
擴展閲讀：
0條評論