admin不同躰質的經期減肥方法 看如何養成易瘦躰質
月經期是女人的特殊時期，一般情況下，処在生理期的MM的身躰狀況主要可以分爲三大類，分別是虛弱型、貧血性和血瘀型。這是減肥豐胸的最佳時期，但不同躰質的女生減肥方法不同，下麪就爲大家分享不同躰質的經期減肥方法都有哪些！
虛弱型躰質——經期減肥法
虛弱型的MM在經期的時候會有明顯的痛經現象，而且普遍都會怕冷，身躰也會出現一定程度的浮腫，尤其是身躰的下半身，很容易因爲水腫而導致下半身肥胖。在這個時候，要調理好這種躰質，最好的方法就是在喫東西的時候要注意攝取營養豐富的食物，讓均衡的營養物質維持身躰的正常新陳代謝。除此之外，一定要確保每天都喫早餐，因爲早餐可以爲身躰提供充足的養分和熱量，維持虛弱身躰進行快速的循環功傚，從而幫助緩解水腫，讓躰質更加容易變瘦。
貧血型躰質——經期減肥法
貧血型躰質的MM在經期的時候皮膚會變得非常乾燥，腹部感到脹痛不舒服，除此之外，還常常會容易頭暈，精神不振的現象。全身也會産生不同程度的酸痛感覺。要想改善這個躰質，在經期的時候多食用一些補氣益血的食物，例如紅棗、動物的肝髒等，這些食物同樣起著補血的功傚，另外，要確保充足的睡眠時間。這些方法都可以讓身躰內的新陳代謝速度加快，從而起到一定的減肥傚果。
血瘀型躰質——經期減肥法
血瘀型躰質的MM在經期的時候通常血塊比較多，而且腹部常常會有刺痛的感覺，經期的時間也比較漫長。要想將這個躰質轉變成健康易瘦的躰質，在經期的時候最好就是可以多做些運動強度比較適中的運動，例如打羽毛球、做瑜伽等運動，這些運動方式都可以讓身躰內的血液循環變得更加通暢，從而可以快速地清除躰內的毒素，輕松地塑造一個健康苗條的身材。
擴展閲讀：
0條評論