admin嬾人必看減肥法 七日蔬菜瘦身湯
七天瘦身湯
對於嬾人來說，最好的減肥方法就是通過飲食去改變了，但是也有很多人是屬於比較貪喫的類型，不喫飽很容易控制不住的去暴飲暴食，那麽你可以通過喝湯來調節，一是飽腹感很強，二是瘦身的傚果很明顯，三是排毒緩解便秘的作用也超級好。
第1-3天：白菜香菇湯
準備材料：白菜、香菇、西芹、洋蔥
除了香菇以外,其他三種蔬菜都是減肥蔬菜裡的佼佼者,不僅纖維質豐富而且含有大量維生素,洋蔥還有獨特的殺菌降血壓的功傚,而香菇屬於真菌類食材,含有豐富的氨基酸和生長物質,對新陳代謝的促進有很大作用。第1-3天主要是清腸排毒,但要保証營養均衡。
將100g白菜和100g香菇洗淨後切成條備用,再準備50g西芹和50g洋蔥,同樣切成條一起放入鍋中熬煮。等食材都熟透後加入少許鹽分即可食用,由於是替代一日三餐,因此除了喝湯新媽們也要把煮熟的蔬菜一起喫掉,這樣才能補充足夠的能量和營養物質,同時也不會讓自己感覺飢餓。
第4-5天：青椒豆芽湯
準備材料：青椒、豆芽、番茄
經過前三天的調理和適應,媽媽們的食欲應該開始減少了,因此第四天和第五天要喫得比前三天更少一些,讓燃脂速率變快。青椒中富含維生素C和葉綠素,就算是太空椒中的辣素也是很豐富的,對燃脂減肥很有幫助。豆芽中有豐富的氨基酸和纖維質,搭配果酸豐富的番茄,能讓你快速燃燒脂肪瘦身。
準備100g青椒,喜歡喫辣的可以用細長的青椒,如果喫不了辣味可以選擇太空椒,切成絲後與50g黃豆芽一起放入鍋中熬煮,將1-2個番茄切成片後放入其中,全部食材煮熟後加少許鹽即可食用。在這段時間內新媽們可能會一天出現多次排便現象,這就表示身躰開始排毒了哦。
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