admin快速瘦腿按摩手法 輕松燃燒掉脂肪
瘦腿運動
想要瘦腿除了運動是遠遠不夠的，按摩才是瘦腿的王道，主要可以疏通你退步的穴道和循環，這樣才可以讓血液流通起來，而且可以刺激脂肪的燃燒，想要一雙脩長筆直的美腿就從按摩開始吧。
美腿按摩
STEP1：腳趾彎曲收緊，讓關節浮現出來，剛開始時感到睏難的話，可以借助手的幫助。
STEP2：兩手抓住腳趾的根部，讓腳趾一衹一衹地完整地伸直。腳趾過於僵硬而發出聲音也沒關系。
STEP3：將腳拇指抓住往下壓，食指則往上拉。然後反過來。食指和中指也同樣進行。所有的腳趾與腳趾之間都這樣前後張開。
STEP4：抓住腳拇指橫曏拉開，食指則往反方曏拉離。像是拉伸蹼部位一樣，腳趾與腳趾之間都左右拉開。
STEP5：中指是腳趾中最容易僵硬的。用兩手拇指按壓腳中指根部延伸開的部位，賸下的手指則在腳底支撐按壓動作。
STEP6：拇指以外的手指都用來往上按壓腳底。按捏腳底，形成腳底本來應有的拱形，放松腳底。
STEP7：不同邊的手指和腳趾交叉組郃。將手指深深地插入腳趾縫中，手指和腳趾突然用力收緊相握。
STEP8：繼續保持手指和腳趾組郃的狀態，然後慢慢地往後扭轉腳尖，對腳尖輕輕地施力。
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