admin鄭多燕自創減肥舞So easy 三組動作教你如何瘦大腿瘦肚子
鄭多燕減肥舞伸展側腰運動
1、吸氣：坐在地上，將左腿伸直，右腿彎曲，右手則撐在地上，左手曏前伸直，記得腳尖一定要繃直，手腳往相反的方曏延伸。
2、吐氣：腿部保持姿勢不動，手部伸直，上半身傾曏左腿的方曏，盡可能伸展側腰的肌肉，手臂要與肩部呈一條直線。
鄭多燕減肥舞伸展側腰運動
1、吸氣：坐在地上，將左腿伸直，右腿彎曲，右手則撐在地上，左手曏前伸直，記得腳尖一定要繃直，手腳往相反的方曏延伸。
2、吐氣：腿部保持姿勢不動，手部伸直，上半身傾曏左腿的方曏，盡可能伸展側腰的肌肉，手臂要與肩部呈一條直線。
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