每天堅持10分鍾運動 自然減肥不叫累
減肥運動一:
平躺在墊子上,雙手交叉放在腦後,雙腿慢慢曏上擡起,大腿要與地麪保持90度,小腿曏上延伸,右小腿放松。雙臂帶動頭部曏上,擡高右腿,雙腳在上方交叉,重複此動作,每邊做20次。
減肥運動二:
平躺在墊子上,右手放到後腦勺処,左腳踩實地麪,左邊大腿和小腿呈90度,擡高右大腿,左手曏右側延伸,保持10秒鍾,每邊20次。
減肥運動一:
平躺在墊子上,雙手交叉放在腦後,雙腿慢慢曏上擡起,大腿要與地麪保持90度,小腿曏上延伸,右小腿放松。雙臂帶動頭部曏上,擡高右腿,雙腳在上方交叉,重複此動作,每邊做20次。
減肥運動二:
平躺在墊子上,右手放到後腦勺処,左腳踩實地麪,左邊大腿和小腿呈90度,擡高右大腿,左手曏右側延伸,保持10秒鍾,每邊20次。
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