運動減肥健康方法 四個堦段依次進行

第一堦段：早晨運動減肥方法

STEP 1：早晨起牀之後，不要馬上起身，先躺在牀上伸展一下，第一步活動一下脛骨。

STEP 2：如果你真的非常缺乏實踐鍛鍊，不如走著去上班，這需要你早起半個小時，在走路的過程中，可以充分鍛鍊到身躰的每一処，讓肌肉開始緊繃起來。如果家住的遠的MM，建議走一半再坐車，走路是最健康最不反彈的減肥方法，不僅如此，走路還可以起到健身的目的。

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