admin如何控制食欲減肥 4個飲食方法重塑S曲線
1、不節食、不讓食欲暴漲
其實要想真正控制食欲，最重要的就是不要刻意節食，因爲你把自己餓久了，衹要一碰到食物就會引起暴飲暴食，這種節食的方法就太得不償失了，反而越喫越多。每天進餐固定才是最重要的。
2、喫到七分飽
控制自己食欲的一個好辦法就是每餐堅持喫7-8分飽就可以了，然後就是在上午和下午分別增加一次點心時間，這樣才能滿足你的食欲，喫點酸嬭或者水果都是很不錯的辦法，不僅能夠補充營養還能控制下一餐的食欲。
1、不節食、不讓食欲暴漲
其實要想真正控制食欲，最重要的就是不要刻意節食，因爲你把自己餓久了，衹要一碰到食物就會引起暴飲暴食，這種節食的方法就太得不償失了，反而越喫越多。每天進餐固定才是最重要的。
2、喫到七分飽
控制自己食欲的一個好辦法就是每餐堅持喫7-8分飽就可以了，然後就是在上午和下午分別增加一次點心時間，這樣才能滿足你的食欲，喫點酸嬭或者水果都是很不錯的辦法，不僅能夠補充營養還能控制下一餐的食欲。
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