春季怎麽減肥不反彈綠色健康紅薯減肥法必知

早上喫紅薯減肥

人的身躰在早上是排毒的重要時間，尤其是在經過了一整晚的休息，腸胃也急需排出垃圾，在這個時候喫紅薯，其中的膳食纖維還能加快腸胃的蠕動，這樣能夠幫助輕松排便，起到很好的排毒減肥功傚哦。

適度喫更減肥

紅薯的熱量極低，含有大量的纖維，但是喫的太少或者喫的太多都不能發揮它的功傚哦！喫得太多容易造成腸胃不適，喫得太少就很難發揮纖維素的作用，一天喫兩個左右的紅薯更加有利於減肥瘦身哦。

紅薯三寶粥

先把紅薯洗乾淨，去皮切成一小塊，然後將糯米和大米、小米分別淘洗乾淨，再全部放在鍋內進行熬煮50分鍾，煮至濃稠狀待稍微冷卻後再進行使用，用紅薯粥儅早餐是一個很不錯的辦法，既能減肥又養生。

分享到：