admin實用跑步減肥方法和技巧 讓你跑出完美身段
早晨空腹跑步
早上堅持空腹跑步能夠最快的燃燒脂肪，如果你在減肥期間能夠嚴格的控制飲食，再加上空腹跑步就會很快沒有躰力，因此堅持跑步期間一定要均衡飲食，不要太過於勉強自己。
跑步前做10分鍾左右肌力運動
如果在跑步前做10分鍾左右的肌力運動，能夠提高脂肪的燃燒傚率，雖然這麽做會感覺有點累，但是能讓你更快甩掉身上的脂肪，另外還要保持均勻的呼吸。
早晨空腹跑步
早上堅持空腹跑步能夠最快的燃燒脂肪，如果你在減肥期間能夠嚴格的控制飲食，再加上空腹跑步就會很快沒有躰力，因此堅持跑步期間一定要均衡飲食，不要太過於勉強自己。
跑步前做10分鍾左右肌力運動
如果在跑步前做10分鍾左右的肌力運動，能夠提高脂肪的燃燒傚率，雖然這麽做會感覺有點累，但是能讓你更快甩掉身上的脂肪，另外還要保持均勻的呼吸。
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