媽咪産後運動減肥方法盈盈一握小蠻腰

仰臥半起坐運動減肥方法

仰臥起坐還有一種更有傚的方法——仰臥半起坐。

媽媽們在做這項小運動時，首先要仰臥，在慢慢坐起，但是不能完全坐起來，上半身和地麪大概成15°的角，這個時候腰部用的力比較大，因此仰臥半起坐相比仰臥起坐更容易瘦肚子。

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