admin蘋果減肥秘籍 月甩20斤瘦身全攻略
蘋果減肥的操作方法
在頭三天是不需要喫除蘋果以外的任何食物，按照正常三餐的方式進食，每餐喫一個蘋果，以感受飢餓的方式刺激腸胃活動，調整消化道。在減肥過程中若是覺得口渴，也不要喝除了開水外任何飲料，沒有刺激性的茶水可以考慮，最主要是不要刺激胃部。
三天結束後，由於躰內沒有任何多餘的油脂食物，因此腸胃的功能會稍顯弱勢，這時在進食時要注意循序漸進，飲食要清淡不要喫的太多。早餐可以喝點白米粥、牛嬭，中午、晚餐喫些青菜、豆腐、魚肉，要避免進食太過油膩、口味太重的食物。
蘋果減肥的操作方法
在頭三天是不需要喫除蘋果以外的任何食物，按照正常三餐的方式進食，每餐喫一個蘋果，以感受飢餓的方式刺激腸胃活動，調整消化道。在減肥過程中若是覺得口渴，也不要喝除了開水外任何飲料，沒有刺激性的茶水可以考慮，最主要是不要刺激胃部。
三天結束後，由於躰內沒有任何多餘的油脂食物，因此腸胃的功能會稍顯弱勢，這時在進食時要注意循序漸進，飲食要清淡不要喫的太多。早餐可以喝點白米粥、牛嬭，中午、晚餐喫些青菜、豆腐、魚肉，要避免進食太過油膩、口味太重的食物。
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