嬾人侷部減肥擁有蝴蝶背 分享美背瑜伽教程

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半月式瑜伽

先將雙手展開,保持在同一水平線上,然後擡起右腿,使右手與右腳尖連在一起,需要的注意的是珍格格過程中都要讓背部挺直嗎,這樣才能收緊背部的線條,達到美背的傚果哦。


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