胖女生最有傚的減肥運動 一周瘦腿瘦腰減10斤沒問題
1、減雙下巴
先使勁的擡頭,自己感覺下巴和脖子都收緊了,停5秒之後再放下,每天堅持20-40下,一周後你就會發現雙下巴明顯的慢慢在消失。
2、瘦腰
每天堅持搖呼啦圈30分鍾以上,這樣就能開始消耗腰部的脂肪,這種有氧運動的減肥方式也是最安全最有傚哦,不會輕易反彈,一周之後你就會感覺套不兩側的肌肉明顯收緊了。
1、減雙下巴
先使勁的擡頭,自己感覺下巴和脖子都收緊了,停5秒之後再放下,每天堅持20-40下,一周後你就會發現雙下巴明顯的慢慢在消失。
2、瘦腰
每天堅持搖呼啦圈30分鍾以上,這樣就能開始消耗腰部的脂肪,這種有氧運動的減肥方式也是最安全最有傚哦,不會輕易反彈,一周之後你就會感覺套不兩側的肌肉明顯收緊了。
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