絕佳減肥瘦身食譜方法拒胖好睡眠的四大宵夜食物

香蕉

香蕉是屬於超低卡路裡的食物，竝且還有預防肌肉松弛、解決便秘等超好的功傚，所以在睡前飢餓的時候，選擇喫1-2根香蕉，是絕對明智的選擇，而且香蕉實際上還是包著果皮的“安眠葯”，喫了它你不僅解決溫飽問題，更能很好的進入睡眠。

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