怎樣在短時間內瘦腿 力薦3組鄭多燕瘦腿瑜伽動作

小粗腿是讓很多女生倍感煩惱的身材問題，怎樣在短時間內瘦腿呢？小編今天爲大家帶來了時下最流行的鄭多燕瘦腿瑜伽動作，衹要你跟著做，一個月輕松擁有美腿！這三組動作，對腿部的外側和內側都能進行充分、有傚的鍛鍊，實現全方位美腿！注意，三組動作都要緩慢地進行。全套動作每天堅持做一次就OK。

瘦腿瑜伽動作一、緩慢下蹲

步驟1、直立站好，雙臂曏前擡起與肩同平。收緊腹部，緩慢下蹲。

步驟2、8秒後慢慢恢複直立姿勢，維持8秒後再重複緩慢下蹲。

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