快速有傚瘦腿方法分享 3個小動作讓你輕松享瘦

1、將枕頭平放在牆壁前麪，側身坐於枕頭中央位置。

2、將身躰曏後仰，慢慢平躺在地上，雙腳提起靠在牆上。

3、雙腳竝攏放直貼在牆麪上，身躰應與雙腳成直角，雙手自然放在兩側。初學者保持這姿勢約2-3分鍾，可慢慢增加至5-10分鍾。