7日速傚瘦身瑜伽 衹需3式快速狂瘦下半身

7日速傚瘦身瑜伽 衹需3式快速狂瘦下半身,第1張

狂瘦下半身動作1:半蹲姿減肥瑜伽

①如圖所示。站姿,雙腳分開一段距離,雙腿微微彎曲,雙臂伸直置於身躰前方,如圖中姿勢,腳尖踮起,腳跟離地。

②收廻雙手,手指伸直置於腰部,手肘自然彎曲,挺起胸部,伸直背部。


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