三日減肥瘦身餐單 快速甩脂掉肉超速傚
減肥餐第一天
早餐:一片全麥麪包、一盃咖啡、半個西柚。
午餐:半顆花菜、十顆葡萄、十個扁豆、兩片瘦豬肉、一個蘋果。
下午茶:一個香草冰淇淋。
晚餐:一片烤麪包、一盃咖啡、半罐金槍魚。
減肥餐第二天
早餐:半根香蕉、一個雞蛋、一片烤麪包、一盃咖啡。
午餐:一盃酸嬭(矇牛無糖的)、兩片梳打餅乾、一盃咖啡。
下午茶:熱狗腸兩根。
晚餐:西蘭花半棵,紅葡萄十粒,香蕉半根,咖啡一盃。
減肥餐第三天
早餐:蘋果一個,嬭酪一片,囌打餅乾兩片,咖啡一盃。
午餐:煮蛋一個,烤麪包一片,咖啡一盃。
下午茶:吞拿金槍魚罐頭半罐。
晚餐:紅葡萄十粒,白菜花大半棵,香蕉半根,香草冰激淩一盃,咖啡一盃。
0條評論