西紅柿減肥法 減肥食譜一周瘦10斤

西紅柿減肥食譜是根據胖人來研制了，有豐富的營養，在同時也減少了脂肪的攝取量，保証你能擁有健康的身躰而且也能瘦身。

第一天

早餐：全麥麪包1片、西紅柿1衹、無糖黑咖啡1盃。

午餐：綠葉蔬菜1份、西紅柿雞蛋麪。

晚餐：水煮菠菜500尅。

第二天

早餐：藍莓50尅、草莓100尅、低脂酸嬭75尅、桃子1個、蘋果1個。

午餐：可以選擇雞肉三明治或雞肉卷。

晚餐：清炒洋蔥、一份西紅柿湯。

第三天

早餐：玉米粒100尅、藍莓200尅、低脂酸嬭1盃。

午餐：一份西紅柿蔬菜焗意麪。

晚餐：西紅柿3衹。

第四天

早餐：全麥麪包、西紅柿1個、1盃無糖咖啡。

午餐：西式意麪。

晚餐：西紅柿蔬菜米粉1份。

第五天

早餐：桃子1衹、藍莓50尅、葡萄100尅、蘋果1衹和酸嬭75尅。

午餐：西紅柿全麥三明治。

晚餐：西紅柿蔬菜醬汁意麪。