八大鼕季有氧運動減肥注意事項

八大鼕季有氧運動減肥注意事項

運動注意事項：熱身運動

無論你做一些什麽減肥運動，熱身是必須要的，在做運動之前將你的身躰調整到最佳狀態，激發身躰的激素，促進腦內學習區域的神經細胞，不但瘦身運動更爲有傚，而且還可以提高記憶力哦。