睡前瘦腰的最快方法 教你如何在牀上變“小腰精”

睡前瘦腰的最快方法 教你如何在牀上變“小腰精”,第1張


睡前瘦腰的最快方法教你如何在牀上變“小腰精”

動作一:平躺在牀上,兩手自然置於身旁,彎曲膝蓋,兩腳板平放於牀上,然後腳跟用力,慢慢擡起臀部,再緩慢降低至起始姿勢,重複動作十次左右即可。


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