牀上十分鍾“豐胸操” 讓胸圍不斷上漲

牀上十分鍾“豐胸操” 讓胸圍不斷上漲,第1張


牀上十分鍾“豐胸操” 讓胸圍不斷上漲

堅挺胸部——手肘提胸

先彎曲右手臂,擡至耳後,彎曲左手臂置於肩部,然後吸氣,盡量將右手臂提陞至最高,保持動作十秒鍾左右。


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